Как найти/осознать свою ценность?

P.S. вопрос не очень серьёзный, просто мне под вечер снова грустинка в рот попала.

@AlexNight Обратись к друзьям, близким людям.

Ты ценен в первую очередь для них, остальное не сильно важно.

@drq Мне трудно назвать моих друзей и близких людей... и есть ли они у меня вообще...

@drq @AlexNight это так не всегда рабоатет - важнее всего осознать свою ценность для себя. как бы эгоистично конечно не звучало. Потому что если полагаться на то, насколько ты важен для окружающих и близких - ты ставишь себя от них в зависимость, а это большая ошибка.
Я попал в эту ловушку когда-то, в результате долгое время просидел в депрессии и не верил в себя наполовину из-за чужих мнений, наполовину уже из-за своих загонов, которые становились сильнее и сильнее.
Друзья тут могут как помочь, так и помешать.
И на это обычно нужно время и у каждого конечно же эта ценность своя.

@mittorn Справедливо.

Давай тогда искать ценность для себя. Как это сделать?

@AlexNight

@AlexNight Можно попробовать пойти от обратного и задаться вопросом "как я дошёл/дошла до того, чтобы начать сомневаться в своей ценности?". По идее, у этого должна быть причина.

@ngmariika Сложно вспомнить когда я не сомневался...

Может лет в 10...

/полушутка

@AlexNight
Чтобы осознавать ценность, её надо иметь. Начни с этого

@AncientGood Спасибо, кэп.

@drq @AlexNight а вот это я не знаю, как сделать. Наверно это то, для чего люди начинают совершенствоваться. Никто не поможет тебе стать лучше, кроме как ты сам. Надо поверить в свои способности и найти что-то, что не будет тебя разочаровывать. Конечно если возьмёшься не за своё дело и не будет ничего получаться - сделаешь только хуже. Возможно стоит не бояться откладывать это в сторону и браться за другое?
Но главное здесь - научится проще относиться к неудачам. И не важно где они, в любимом деле, в каком-то новом деле, где-то на личом фронте или где-то ещё. Самая большая у меня проблема что я привязывался к людям, которые по началу мне казались ближе, в итоге сам же своей привязанностью их отталкивал, а дальше как цепная реакция. А чтобы держать хорошие отношения с людьми - ни в коем случае нельзя попадать в зависимость от них, это ловушка и так любые хорошие, близкие люди могут стать для тебя "плохими", а ты для них обузой.

@mittorn Я вот сидел, думал.

Знаешь, какой хороший вариант?

Спорт.

Не соревновательный, а атлетика, физподготовка.

В свое время очень помогло. Да, тяжело, но когда привыкаешь - дает много хорошего дофамина, я хоть человека начал в зеркале видеть, а не серую **жырную** дыру.

@AlexNight

@drq @AlexNight я хоть прямо спорт не упоминал, но мой пост прям на это намекает. Здесь по крайней мере не может быть облома что вообще ничего не получается, да и время потраченное на своё тело - уже не впустую потрачено
https://www.youtube.com/watch?v=jYngEsOPsN8
https://www.youtube.com/watch?v=i7KGNKjwYC4

@mittorn

> Здесь по крайней мере не может быть облома что вообще ничего не получается

К сожалению, может.

И первое время будет.

Перемена происходит очень плавно. Но это в любом лечении сложнее гриппа или царапины так.

@AlexNight

@AlexNight возможно, далее пойдёт речь о других ценностях, но всё-таки я расскажу. Не исключаю, что суть вопроса заключалась в том, как найти ценность себя, а не в том, как определиться со своими ценностями. Тем не менее, мне иногда кажется, что определиться с ценностями всегда бывает полезно… Так казаться мне начало после просмотра этого видео, список оттуда же. Так же обращаю внимание, это не рекомендации психологов или авторки видео, это моя обработка информации оттуда.

Берём список (можно дополнять), убираем из него то, что не близко:

1. Быть принимающим себя и других: принимать себя, других, жизнь и так далее.
2. Быть искателем приключений: активно искать, создавать, исследовать новые впечатления.
3. Быть настойчивым: уважительно отстаивать свои права и открыто заявлять о своих желаниях.
4. Быть настоящим: быть подлинным и настоящим; быть таким, какой я есть.
5. Быть заботливым к себе и окружающим: заботиться о себе, окружающих, природе и так далее.
6. Быть сострадательным: быть теплым и добрым к себе и окружающим в моменты боли.
7. Быть включенным: полностью погружаться в деятельность, какой бы она ни была; быть с человеком во время общения.
8. Быть щедрым: вкладываться, помогать, отдавать, делиться, делать положительный вклад.
9. Быть сотрудничающим: сотрудничать и работать вместе с другими.
10. Быть смелым: продолжать действовать в контексте страха, опасности или сложности.
11. Быть творческим: создавать или изобретать.
12. Быть любопытным: исследовать и открывать; быть любознательным и открытым новому.
13. Быть вдохновляющим: вдохновлять и поощрять поведение, которое я ценю в себе и окружающих.
14. Быть азартным: искать, создавать и участвовать в активностях, которые я нахожу волнующими или будоражащими.
15. Быть справедливым и непредвзятым: быть справедливым и непредвзятым к себе и окружающим.
16. Быть заботящимся о здоровье: поддерживать и улучшать свое состояние; следить за физическим и психологическим здоровьем.
17. Быть гибким: подстраиваться и адаптироваться под меняющиеся обстоятельства.
18. Быть свободным и независимым: выбирать, как жить и что делать; помогать другим поступать аналогично.
19. Быть дружелюбным: быть дружелюбным, приятным в общении и отзывчивым.
20. Быть прощающим: прощать себя и окружающих.
21. Быть веселым: любить веселье; искать, создавать и присоединяться к наполненным весельем активностям.
22. Быть благодарным: благодарить себя и окружающих; быть признательным.
23. Быть честным: быть честным и искренним с собой и окружающими.
24. Быть трудолюбивым: быть усердным, прилежным и целеустремленным.
25. Быть открытым: раскрывать, показывать и делиться собой, в эмоциональном и физическом плане.
26. Быть добрым: быть заботливым и внимательным к себе и окружающим.
27. Быть любящим: проявлять любовь или симпатию к себе и окружающим.
28. Быть осознанным: осознавать, открываться и относиться с любопытством к опыту здесь-и-сейчас.
29. Быть организованным: поддерживать порядок.
30. Быть упорным: сохранять решительность перед проблемами и сложностями.
31. Быть уважительным: относиться к себе и окружающим с заботой и положительным настроем.
32. Быть ответственным: нести ответственность и отвечать за свои поступки.
33. Быть осторожным: обеспечивать и защищать безопасность себя и окружающих.
34. Быть чувственным: создавать телесные удовольствия, исследовать их и наслаждаться ими.
35. Быть сексуально раскрепощенным: исследовать и выражать свою сексуальность.
36. Быть стремящимся к мастерству: непрерывно практиковаться и улучшать навыки; полностью отдаваться мастерству.
37. Быть поддерживающим: быть доступным для себя и окружающих, готовым помочь и поддержать.
38. Быть надежным: быть лояльным, приверженным и надежным.

После того, как я отделил то, что мне близко, я сравнивал из оставшегося каждое с каждым, о том, что получилось, я даже писал во втором своём посте на этом инстансе. Для удобства в порядке убывания продублирую тут:

1. Быть осторожным — обеспечивать и защищать безопасность себя и окружающих, стремиться к обеспечению полной безопасности. Сперва для себя, затем для своих близких, затем для всех остальных.
2. Быть любящим — проявлять любовь (симпатию) к себе и окружающим.
3. Быть осознанным & свободным и независимым:
   • Быть осознанным — осознавать, открываться и относиться с любопытством к опыту здесь-и-сейчас. Понимать происходящее, отдавать отчёт в своих действиях и приобретать новые знания.
   • Быть свободным и независимым — самостоятельно и независимо от кого-либо кроме себя выбирать, как жить и что делать; помогать другим поступать аналогично.
4. Быть принимающим себя и других — принимать себя, других, жизнь и так далее.
5. Быть творческим и честным:
   • Быть творческим — создавать или изобретать уникальные вещи, наслаждаться чужим творчеством.
   • Быть честным — не лгать, быть искренним с собой и окружающими.
6. Быть организованным — поддерживать порядок где я могу его поддерживать, стремиться быть точным во всём, не опаздывать.

Небольшой отказ от ответственности: это лишь один из возможных подходов, я никого ни к чему не обязываю, просто указал то, что использовал я и поэтому мяу…

Но ты в любом случае ценен!

@AlexNight о, Альберта Элиса был интересный взгляд на эту тему. Хотя тут он следовал за гуманистической психотерапией, кажется. В общем, по ним - достаточно того что ты человек, это достаточное условие для того чтобы у тебя, твоей личности и существования была ценность.

@AlexNight но все же, многое зависит от того, что именно ты под этим имеешь в виду.